Πρέπει να πάρετε ενέσεις βιταμίνης Β12; Εδώ είναι όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Εάν αισθανθήκατε πολύ κουρασμένοι ή εξαντλημένοι πρόσφατα, μπορεί να είναι κάτι παραπάνω από εξάντληση μετά τις διακοπές. Θα μπορούσατε πραγματικά να πάσχετε από ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 και μπορεί να έχει κάποιες πολύ σοβαρές συνέπειες. Η κόπωση, η αδυναμία, το μούδιασμα και το μυρμήγκιασμα στα χέρια και τα πόδια σας, δυσκοιλιότητα, αναιμία, προβλήματα με την ισορροπία και το περπάτημα, και ακόμη και προβλήματα με τη μνήμη σας μπορεί να προκύψουν είναι όλα πιθανά αποτελέσματα μιας έλλειψης βιταμίνης Β12. Στην πραγματικότητα, μπορεί ακόμη και να προκαλέσει ανεπανόρθωτη βλάβη των νεύρων, εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία για πολύ καιρό.

Μην φρικάρετε, ωστόσο - για όσο πιο σοβαρό μπορεί να είναι, είναι επίσης πολύ εύκολο να αντιμετωπιστεί.

Πολλοί άνθρωποι καταφεύγουν σε συμπληρώματα Β12 για να κάνουν τη δουλειά, αλλά πρόσφατα, οι ενέσεις Β12, οι οποίες μπορούν να χορηγηθούν από γιατρό ή αυτοδιαχειριζόμενες, γίνονται όλο και πιο δημοφιλείς εναλλακτικές. Φυσικά, η ιδέα να βάζετε τις βιταμίνες σας μέσω βελόνας είναι λίγο εκφοβιστική, γι 'αυτό καλέσαμε τους ειδικούς να βοηθήσουν να εξηγήσουν τις λεπτομέρειες.



Γιατί χρειάζομαι B12 και πώς μπορώ να ξέρω αν χρειάζομαι B12 ενέσεις;

«Η βιταμίνη Β12 είναι ένα βασικό θρεπτικό συστατικό για την ανθρώπινη υγεία», λέει η Elizabeth Ko, βοηθός κλινικής καθηγήτρια ιατρικής στην Ιατρική Σχολή David Geffen της UCLA. «Παίζει βασικό ρόλο στη λειτουργία του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος και είναι ζωτικής σημασίας για την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων στο μυελό των οστών. (Βοηθά επίσης στη σύνθεση του DNA και εμπλέκεται στον μεταβολισμό των υδατανθράκων, των λιπών και των πρωτεϊνών.)

Επειδή η βιταμίνη Β12 παίζει τόσους πολλούς ρόλους στο σώμα, δεν θέλετε τα επίπεδα να πέσουν πολύ χαμηλά ή είναι πιθανό να παρουσιαστούν προβλήματα.

«Μια εξέταση αίματος επιβεβαιώνει εάν κάποιος έχει ανεπάρκεια Β12», λέει ο Alison Moliterno, αιματολόγος και αναπληρωτής καθηγητής ιατρικής στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Johns Hopkins.

Προσθέτει ότι το σώμα μας δεν μπορεί να δημιουργήσει το B12, γι 'αυτό βασίζουμε να το πάρουμε από διατροφικές πηγές, οι περισσότερες από τις οποίες είναι ζωικά προϊόντα όπως το κρέας, τα αυγά και το γάλα. Για αυτόν τον λόγο, οι vegans μπορεί να γίνουν ανεπαρκείς, αλλά τα άτομα που υποφέρουν από πεπτικά προβλήματα συχνά αντιμετωπίζουν επίσης έλλειψη B12. Αυτό συμβαίνει επειδή το Β12 απορροφάται στο ιλίιο, το οποίο είναι μέρος του λεπτού εντέρου. Για να συμβεί η απορρόφηση, το Β12 πρέπει να συνδυαστεί με μια πρωτεΐνη του στομάχου που ονομάζεται εγγενής παράγοντας. Έτσι, εάν το στομάχι ή άλλα μέρη του πεπτικού συστήματος δεν λειτουργούν σωστά, το B12 μπορεί να μην απορροφηθεί σωστά και μπορεί να εμφανιστούν ελλείψεις.

Ο γιατρός σας πιθανότατα θα συστήσει ημερήσιες, εβδομαδιαίες ή μηνιαίες λήψεις Β12 εάν μια εξέταση αίματος υποδηλώνει ότι τα επίπεδα σας πέφτουν κάτω από ένα συγκεκριμένο όριο.

instagram james εραστή
Β12 Ενέσεις Image zoom Πνευματικά δικαιώματα 2019 Jeff Wasserman / Stocksy

Δεν μπορώ να χρησιμοποιήσω συμπληρώματα αντί να κάνω ενέσεις;

«Για εκείνους που έχουν ήπια ή μέτρια ανεπάρκεια ή για vegans, τότε τα από του στόματος συμπληρώματα Β12 αρκούν γενικά», λέει ο Ko. «Για όσους έχουν σοβαρή ανεπάρκεια, οι ενέσεις μπορούν να αυξήσουν γρήγορα το επίπεδο». Με άλλα λόγια, για άτομα των οποίων οι ελλείψεις Β12 προκύπτουν από ζητήματα απορρόφησης, οι ενέσεις είναι συχνά η καλύτερη επιλογή. Στην πραγματικότητα, είναι μερικές φορές ο μόνος τρόπος για να επανέλθουν τα επίπεδα B12 στο φυσιολογικό.

«Οι ενέσεις είναι η προτιμώμενη θεραπεία για ασθενείς που δεν μπορούν να απορροφήσουν βιταμίνη Β12, όπως ασθενείς με αυτοάνοση αναιμία ή κακοήθη αναιμία ή ιστορικό γαστρεκτομής, που σημαίνει μερική αφαίρεση του στομάχου ή ιστορικό βαριατρικής χειρουργικής», λέει η Shanna Levine, γιατρός πρωτοβάθμιας περίθαλψης και εκπαιδευτής ιατρικής στο Σύστημα Υγείας του Όρους Σινά.

Μπορώ να κάνω πραγματικά ενέσεις Β12 ή πρέπει να δω γιατρό;

Είτε βλέπετε ιατρό για τις ενέσεις σας είτε αν το χειριστείτε μόνοι σας στο σπίτι, όλα θα εξαρτηθούν από τη σύσταση του γιατρού σας, αλλά πολλοί άνθρωποι καταλήγουν να αναλάβουν το καθήκον τους μετά τη λήψη συνταγής.

«Γενικά, οι περισσότεροι από τους ασθενείς μου μαθαίνουν να το κάνουν μόνοι τους ή έχουν κάποιο μέλος της οικογένειας που βοηθά», λέει ο Moliterno. Μερικοί γιατροί, όπως ο Δρ Ko, προτείνουν να κάνετε τις ενέσεις σε ιατρείο.

Εάν αυτοδιαχειρίζεται, ο Levine λέει ότι πρέπει να εκπαιδευτείτε στο γραφείο του γιατρού σας για να μάθετε σωστές τεχνικές ένεσης πριν κάνετε οποιεσδήποτε προσπάθειες να ξεκινήσετε τη θεραπεία στο σπίτι. Εκτός από την εκμάθηση της ένεσης του Β12, θα σας διδαχτεί να αποστειρώνετε την περιοχή, να απορρίπτετε σωστά τις βελόνες και να μην χρησιμοποιείτε ποτέ την ίδια βελόνα περισσότερες από μία φορές, είπε ο Levine.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ:

Υπάρχει κάτι που να ανησυχείτε με ενέσεις Β12, όπως πιθανές αλληλεπιδράσεις με άλλα φάρμακα;

Ως επί το πλείστον, δεν έχετε τίποτα να ανησυχείτε όταν λαμβάνετε βολές B12. Ο Κο λέει ότι δεν υπάρχουν σημαντικοί κίνδυνοι για ενέσεις Β12 εκτός από την πιθανότητα τοπικού ερεθισμού στο σημείο της ένεσης.

Ωστόσο, παρά τους ελάχιστους κινδύνους, «Οι ασθενείς πρέπει να χρησιμοποιούν ενέσεις μόνο εάν υποδεικνύεται από τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης, καθώς τα οφέλη της θεραπείας πρέπει να υπερτερούν των κινδύνων», λέει ο Levine. Προσθέτει ότι μια πιθανή παρενέργεια είναι κάτι που ονομάζεται υποκαλιαιμία, που είναι όταν τα επίπεδα καλίου στο αίμα είναι χαμηλά.

Αν είμαι καλός υποψήφιος για ενέσεις Β12, πρέπει να τις πάρω για πάντα;

Συνολικά, η διάρκεια της θεραπείας σας θα εξαρτηθεί από τον λόγο της ανεπάρκειας. Οι περισσότεροι ασθενείς που έχουν ιατρική πάθηση που αποτρέπει τη σωστή απορρόφηση Β12 θα πρέπει να κολλήσουν με τις ενέσεις καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους για να διατηρήσουν τα επίπεδα Β12 σε υγιές εύρος. Αλλά μερικοί άνθρωποι μπορούν τελικά να μεταβούν από ενέσεις σε στοματικά συμπληρώματα, λέει ο Levine.

«Εάν η αιτία δεν είναι αναστρέψιμη, τότε η θεραπεία είναι δια βίου», λέει ο Ko.

Εάν νομίζετε ότι μπορεί να έχετε ανεπάρκεια Β12 - και ιδιαίτερα εάν πιστεύετε ότι είστε καλός υποψήφιος για ενέσεις - η καλύτερη κίνηση είναι να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με τις επιλογές σας.