13 Μαύρες γυναίκες εκπαιδευτές που θα ακολουθήσουν στο Instagram αυτή τη στιγμή

Οι απεικονίσεις της ευεξίας επικεντρώνονται συχνά σε γυναίκες που είναι λευκές και λεπτές, αλλά ο χώρος είναι τόσο διαφορετικός όσο ο κόσμος στον οποίο ζούμε - και αυτή τη στιγμή οι ροές μας στο Instagram αντιπροσωπεύουν αυτήν την πραγματικότητα.

Είτε πρόκειται για γιόγκα, τρέξιμο ή προπόνηση δύναμης, οι εκπαιδευτές σε αυτήν τη λίστα αποτελούν πολύτιμη πηγή συμβουλών και έμπνευσης για προπόνηση. Μοιράζονται επίσης τι θέλουν να είναι μια μαύρη γυναίκα στον κλάδο της φυσικής κατάστασης και σε αυτήν τη χώρα, αυτήν τη στιγμή.

Αν και απέχει πολύ από μια ολοκληρωμένη λίστα, αυτές είναι μερικές από τις Μαύρες γυναίκες εκπαιδευτές που θα αρχίσουν να παρακολουθούν (αν δεν έχετε ήδη) και υποστηρίζοντας εγγραφείτε στα προγράμματα και τις τάξεις τους.



ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ:

Τζέσαμι Στάνλεϋ

Οι συμβουλές του καθηγητή γιόγκα και του θετικού σώματος συνηγόρου Jessamyn Stanley θα αντηχούν με όποιον έχει αισθανθεί ποτέ εκτός τόπου σε ένα μάθημα γιόγκα. Εκτός από τις συμβουλές της για την πρακτική της γιόγκα σε οποιοδήποτε μέγεθος, μπορείτε να περιμένετε ιστορίες και δημοσιεύσεις γεμάτες ξεκαρδιστικές και ειλικρινείς του Stanley να αναλάβουν μια σειρά θεμάτων, από την κάνναβη έως την πολυγαμική σχέση. Αγοράστε το βιβλίο της, Κάθε γιόγκα σώματος, και ακούστε το podcast της, Αγαπητή Τζέσαμιν.

Χάνει την Copeland

Ένας πρώην επαγγελματίας χορευτής και γυμναστής έγινε γιόγκι και δρομέας, η Copeland προσφέρει λίγα από τα πάντα στο IG της, είτε θέλετε να μάθετε επιτέλους πώς να κάνετε handstand είτε να τρέξετε τον πρώτο σας μισό μαραθώνιο. Οι προπονήσεις του Nike Master Trainer είναι διαθέσιμες στην εφαρμογή Nike Training Club, αλλά μπορείτε επίσης να δείτε τη ζωντανή ροή καρδιο προπόνηση στο YouTube και στο Instagram για περισσότερες ασκήσεις στο σπίτι.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ:

Βρετάνη Watts

Ο προπονητής Performix House και η προπονητής Precision Nutrition Brittany Watts δημοσιεύουν πάντα τις εντυπωσιακές προπονήσεις της στο Instagram (όπως αυτή, όπου ασκεί 555 κιλά… μυαλό) - καθώς και προπονήσεις αρχάριου επιπέδου που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι χρησιμοποιώντας το δικό σας σωματικό βάρος. Η Watts προσφέρει επίσης εκπαίδευση one-on-one FaceTime, μαθήματα ομάδας Zoom και καθοδήγηση διατροφής μέσω της ιστοσελίδας της.

Λόρεν Τέφ

Εάν αυτήν τη στιγμή χρειάζεστε κάποιο αναζωογονητικό περιεχόμενο, απευθυνθείτε στη Lauren Ash, καθηγήτρια γιόγκα και διαλογισμού και την ιδρυτή του Black Girl In Om, ενός ιστότοπου ευεξίας για γυναίκες χρώματος. Συντονιστείτε στο podcast Black Girl In Om όπου επικεντρώνεται σε θέματα όπως η αυτο-φροντίδα και η αυτο-αγάπη για τις έγχρωμες γυναίκες και δείτε τα βίντεο με διαλογισμό καθοδήγησης εδώ.

Selena Watkins

Εάν προτιμάτε προπονήσεις χορού από dumbells, η Selena Watkins είναι απαραίτητη. Ο προπονητής φυσικής κατάστασης και ο χορευτής περιόδευσαν με τον Nicki Minaj και έπαιξαν στο σόου του J.Lo και της Shakira του ημιχρόνου, και έχει το δικό του πρόγραμμα προπόνησης εμπνευσμένο από την Καραϊβική, το Socanomics, συνδυάζοντας το cardio χορού με τη χορογραφία.

Ally Love

Η Ally Love έχει πολλούς τίτλους, όπως μοντέλο, πρεσβευτής της adidas, οικοδεσπότης του Brooklyn Nets και ιδρυτής του Love Squad. Εάν είστε λάτρης της ποδηλασίας, θα θέλατε να δείτε τα μαθήματά της στην εφαρμογή Peloton - το χορευτικό της υπόβαθρο την καθιστά επίσης έναν από τους πιο αγαπημένους εκπαιδευτές της πλατφόρμας.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ:

kim kardashian selfie

Μόνικα Τζόουνς

Ακόμα κι αν δεν έχετε ιδέα πώς να γαντζώσετε ή να τρυπήσετε, η προπονητής πυγμαχίας και η προπονητής Under Armour Monica Jones αξίζει να ακολουθήσετε μόνο για το κίνητρο της προπόνησης. Πάρτε την προπόνηση της στο σπίτι που εμπνέεται από την πυγμαχία στο YouTube και συντονιστείτε για τη δωρεάν, ζωντανή προπόνηση με βάση δωρεές μέσω του εγκιβωτισμού Bash, για να βοηθήσετε στην υποστήριξη του Black Lives Matter.

Chrissy King

Εάν θέλετε να ακολουθήσετε έναν εκπαιδευτή θετικό για το σώμα με έμφαση στην προπόνηση δύναμης, γνωρίστε τον Chrissy King. Ο προπονητής φυσικής κατάστασης πιστεύει στη μετασχηματιστική δύναμη της ανύψωσης βαρών και δίνει πίσω μέσω του Συνασπισμού Δύναμης των γυναικών, ενός μη κερδοσκοπικού οργανισμού που αυξάνει την πρόσβαση στο γυμναστήριο και την κίνηση, μέσω της υπεράσπισης, της εκπαίδευσης και των υποτροφιών. Ο King έχει φιλοξενήσει διαδικτυακά σεμινάρια για την αντιμετώπιση της έλλειψης ποικιλομορφίας και ένταξης στους χώρους γυμναστικής και έχει μια νέα σειρά μαθημάτων σχετικά με πρακτικές κατά του ρατσισμού που μπορείτε να εγγραφείτε τώρα.

Ζανέτ Τζένκινς

Ιδρυτής του προγράμματος γυμναστικής Hollywood Trainer Club, Jeanette Jenkins έχει συνεργαστεί με celebs όπως η Alicia Keys και η Serena Williams. Ευτυχώς, η προπονητής και ο προπονητής υγείας μοιράζονται επίσης τακτικά τις εύκολες προπονήσεις κυκλώματος σωματικού βάρους στον λογαριασμό της στο Instagram, ώστε να μπορούμε όλοι να αποκομίσουμε τα οφέλη.

Elisabeth Akinwale

Η Elisabeth Akinwale είναι ένας επιτυχημένος αθλητής βαρών, αθλητής Under Armour και συνιδιοκτήτης του @ 13thflow, ενός γυμναστηρίου γυμναστικής και δύναμης στο Σικάγο. Ως πέντε φορές αθλητής CrossFit Games, φέρνει επίσης την απαραίτητη ορατότητα στους Μαύρους αθλητές που ανταγωνίζονται σε ένα άθλημα που ιστορικά δεν είχε ποικιλία.

Λίτα Λιούις

Εκτός από την κοινή χρήση προπονήσεων σωματικού βάρους στο σπίτι, η προπονητής φυσικής κατάστασης και ζωής Lita Lewis παρέχει επίσης πολλές σοφίες σχετικά με τη διατήρηση των ονείρων σας, τη δοκιμή νέων πραγμάτων και την προτεραιότητα της αυτο-φροντίδας. Εγγραφείτε για τα διαδικτυακά εκπαιδευτικά προγράμματα και τα ηλεκτρονικά βιβλία της και εγγραφείτε στο κανάλι της στο YouTube.

Ο Roz «The Diva» Mays

Όπως αποδεικνύεται από το παραπάνω βίντεο, ο Ροζ μιλάει για τις διασταυρώσεις μεταξύ φυσικής κατάστασης και αγώνα, πλούτου, βάρους και πολλά άλλα. Εκτός από την προσωπική προπόνηση (οι πελάτες της περιλαμβάνουν «αθλητές συν μέγεθος, παρθένες γυμναστικές και άλλα misfits»), ο πιστοποιημένος εκπαιδευτής διδάσκει επίσης μαθήματα ζωντανής χορού στο διαδίκτυο μέσω του Body and Pole και φιλοξενεί οργανωμένα rants & apos; και & apos; επίσημα τιράδες & apos; για την οποία μπορείτε να εγγραφείτε μέσω Patreon.

Τσέλσι Τζάκσον Ρόμπερτς

Μπορεί να γνωρίζετε την Τζάκσον Τζάκσον Ρόμπερτς ως εκπαιδευτής γιόγκα και διαλογισμού για τον Πελοτόν ή πρεσβευτή της Lululemon, αλλά χρησιμοποιεί επίσης το πάθος της για την εκπαίδευση (είναι πρώην δάσκαλος του σχολείου και έχει το διδακτορικό της στις Εκπαιδευτικές Σπουδές) για να δημιουργήσει Γιόγκα, Λογοτεχνία & Art Camp. Η κατασκήνωση χωρίς δίδακτρα προσφέρει ένα μέρος για έφηβες γυναίκες να διαβάζουν, να γράφουν ποίηση, να εξασκούν γιόγκα και να χτίζουν μια κοινότητα. (Μπορείτε να δωρίσετε ή να παρέχετε υποστήριξη εδώ.)